Semua yang Perlu Anda Ketahui tentang Terapi Pijat
Pijatan dapat mengurangi stres, merelaksasi otot, dan meredakan rasa sakit.
Jika Anda merasa stres dan sakit, mungkin Anda berpikir bahwa Anda hanya bisa minum obat pereda nyeri bebas resep dan melanjutkan hari Anda. Tetapi masagis Victoria Bodner, LMT, mengatakan bahwa Anda tidak harus puas dengan itu.
Bodner mengatakan bahwa pijat sangat baik untuk relaksasi, meredakan rasa sakit, ketegangan otot, dan banyak lagi. Dapatkan informasi lebih lanjut tentang jenis terapi pijat yang paling umum dan manfaatnya.
Apa itu Terapi Pijat?
Terapi pijat, yang dilakukan oleh seorang masagis berlisensi, melibatkan penggunaan tekanan, gerakan, dan teknik beragam untuk memanipulasi otot dan jaringan lunak lainnya dalam tubuh. Dengan tujuan melambatkan sistem saraf, terapi pijat dapat digunakan untuk meredakan stres dan ketegangan, meredakan gejala, menyembuhkan cedera, dan meningkatkan kesejahteraan.
Jenis-jenis Terapi Pijat
Ada banyak jenis pijatan terapeutik. Berikut adalah beberapa yang bisa Anda temukan di menu terapi pijat.
Pijat Swedia
Merasa stres? Pijat Swedia adalah cara klasik untuk bersantai. Pijat Swedia biasanya melibatkan seluruh tubuh dengan sentuhan lembut. Ini adalah pilihan bagus untuk pemula. Membantu menenangkan sistem saraf. Pijat Swedia juga membantu merelaksasi keadaan emosional, yang dapat berdampak langsung pada otot,” kata Bodner.
Pijat Jaringan Dalam
Otot dapat menjadi tegang akibat penggunaan konstan, bahkan untuk kegiatan yang kurang aktif, seperti duduk, mengemudi, atau bekerja dengan laptop. “Pijat jaringan dalam menembus otot dan tendon untuk melepaskan ketegangan,” kata Bodner. Bermanfaat untuk orang dengan cedera, ketegangan otot umum, dan nyeri otot kronis.
Pijat Olahraga
Pijat olahraga mirip dengan pijat jaringan dalam, tetapi difokuskan pada otot yang lebih banyak terpengaruh oleh olahraga atau kegiatan fisik berulang. “Atlet dan penari menggunakan tubuh secara berbeda dari orang normal,” kata Bodner. “Masagis berpengalaman dalam pijat olahraga dapat membantu mereka melepaskan ketegangan otot dan mengobati cedera olahraga.
Pijat Titik Pijat
Sebutan simpul di leher atau titik tegang di punggung disebut sebagai titik pijat.” “Titik pijat adalah titik kecil di mana ada kejang otot atau ketegangan di jaringan,” jelaskan Bodner. Selama pijat titik pijat, masagis menerapkan tekanan langsung dan terfokus pada titik-titik ini. Ini meningkatkan aliran darah ke area tersebut, membantu melepaskan blokade.” Jenis pijat ini juga dapat bermanfaat untuk nyeri kronis.”
Pijat Miofasial
Fasia adalah jaringan ikat di bawah kulit. “Ini mendukung otot dan memungkinkan kita bergerak secara bebas,” jelaskan Bodner. Selama pijat miofasial, masagis menguleni dan meregangkan otot dan fasia untuk melepaskan ketegangan dan kekakuan.” “Ini adalah bentuk peregangan yang mendalam yang biasanya dikombinasikan dengan teknik pijat terapeutik lainnya,” jelasnya. “Ideal untuk melepaskan ketegangan di leher, bahu, punggung atas, dan bawah.”
Pijat Limfatik
Limfa memiliki beberapa fungsi penting, seperti menjaga tingkat cairan dan mengeluarkan limbah dari tubuh. Pijat limfatik menggunakan sentuhan lembut untuk membantu limfa mengalir lebih lancar di seluruh tubuh.” Kata Bodner: “Pijat limfatik ideal untuk orang dengan kondisi peradangan seperti arthritis, atau untuk pasien setelah mastektomi, di mana seringkali dilakukan pengangkatan kelen.